„Didžiausia klaida – bėgioti neapšilus. Prieš bėgimą būtina palaipsniui pakelti pulsą, suaktyvinti raumenis ir paruošti kūną fiziniam krūviui. Vos kelios minutės apšilimo gali padėti sumažinti traumų riziką ir padaryti bėgimą kur kas malonesnį“, – sako trenerė, kineziterapeutė ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytoja Laura Lingytė. [banner] Pasak specialistės, bėgimas Lietuvoje kasmet populiarėja – vis daugiau žmonių jį renkasi norėdami stiprinti sveikatą, gerinti fizinę formą a...