Detoksikuojantis ananasų kokteilis
Šiuo detoksikuojančiu kokteiliu rekomenduojama pradėti dieną, o pusryčiauti po poros valandų. Aptarkime kokteilio sudėtį.
Ananasai turi bromelaino, fermento, kuris efektyviai skaido riebalus.Tai bene vienintelis vaisius, turintis šios naudingos medžiagos. Imbieras gerina virškinimą bei skatina medžiagų apykaitą. Špinatai turi daug skaidulų, kurios padės valyti žarnyną, o linų sėmenys ir chia sėklos - puikus Omega 3 riebiųjų rūgščių šaltinis. Omega 3 riebalų rūgštys mažina uždegiminius procesus organizme. Citrina stiprina imunitetą ir yra puikus antioksidantas. Agurkai - natūrali organizmo "šluotelė", juose yra fermentų, kurie skaido baltymus ir valo žarnyną.
Taigi - šis kokteilis tikrą vitaminų, mineralų ir skaidulų dovana jūsų žarnynui.
Detoksikuojančiu kokteiliu mėgaukitės 6-7 dienas.
Kokteiliui pagaminti reikės:
100-150 g šaldyto ananaso riekelė,
1 nedidelis agurkas,
Sauja špinatų,
Gabalėlis šviežios imbiero šaknies,
1 citrinos sultys,
1 stiklinė vandens,
1 arb.š. linų sėmenų sėklų,
1 arb.š. chia sėklų.
Gaminimo eiga:
1. Šaldytą ananaso riekelę užpilti karštu vandeniu kol ruošiami kiti ingredientai.
2. Nuskusti agurką, imbierą, išspausti citrinos sultis.
3. Perpjauti ananaso riekę į kelias dalis.
4. Viską suplakti maisto plaktuvu.
Pasiruoškite šaldytų ananaso griežinėlių visai savaitei ! Nulupkite ananasą ir supjaustykite jį į 6-7 riekes. Jas, taip, kad nesusiliestų viena su kita, sudėkite ant padėklų ir dėkite į šaldiklį 2-3 valandoms. Riekėms sušalus, sudėkite į dėžutes ar maišelius.
Į kokteilį galima dėti ir nešaldytą ananasą. Šaldytas suteikia gaivų skonį. Tai tarsi skanių ledų kokteilis gaiviai vasaros dienos pradžiai.
Susiję straipsniai
