Ar jūs priklausomas nuo nikotino?

Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, kasmet nuo rūkymo miršta 3 milijonai žmonių.  Medikai teigia, kad pastaraisiais metais Europoje rūko apie 28,6% gyventojų., vyrų (40%), moterų (18%). Lietuvoje rūkymo problema taip pat labai aktuali. Rūkyti pradedama vis jaunesniame amžiuje. Didelė problema yra augantis paauglių, ypač mergaičių, rūkymas. 

„Rūkymas - tai priklausomybė, lemianti didesnes ligų rizikas, sukelianti kenksmingas sąlygas netgi nerūkantiems žmonėms. Tabako dūmuose yra apie 4000 cheminių junginių: įvairių dalelių ir dujų pavidalu. Daugybė jų laikomi kancerogenais (sukeliančiais vėžį). Jie priskiriami patiems stipriausiems A klasės kancerogenams. Rūkantieji labai rizikuoja susirgti ateroskleroze ir jos sukeltomis ligomis. Nuo koronarinės širdies ligos, insulto jie daug dažniau miršta. Ypač dažnai susiaurėja kojų arterijos. Iškvėptais dūmais teršiama aplinka, didinamas pavojus artimiesiems. Įrodyta, kad rūkantieji nuodija ne tik save, bet ir aplinkinius: šeimos narius, draugus, bendradarbius, nes patalpoje esantys iškvėpti cigarečių dūmai turi labai daug nuodingųjų medžiagų. Kvėpavimas aplinkoje esančiais kitų iškvėptais dūmais vadinamas pasyviu rūkymu. Pasyvus rūkymas padidina kardiovaskulinių ligų riziką nerūkantiems apie 30%“,  - pasakojo Marius Beivydas, Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro specialistas.

Pripratimas prie tabako yra trijų rūšių. Tai fizinė-cheminė priklausomybė, automatinis įprotis, psichologinis-emocinis pripratimas. Jūs esate  stipriai priklausomas nuo nikotino, jeigu:

pabudęs ryte pirmąją cigaretę surūkote jau per pirmąsias 30 minučių;

Jums sunku iškęsti nerūkius neleistinose vietose - kine, teatre, koncerte, posėdyje, bažnyčioje;

labiausiai nenorėtumėte atsisakyti pirmosios rytinės cigaretės;

per dieną surūkote 15-25 cigaretes ir daugiau;

per pirmąsias ryto valandas surūkote daugiau nei per likusią dienos dalį;

negalite nerūkyti sunkiai sirgdamas ir gulėdamas lovoje;

rūkote stiprias cigaretes;

visuomet rūkydamas dūmus įtraukiate į plaučius.

Pagrindiniai tabako dūmų nuodai:

Dervos. Jos padengia plaučius, blokuoja kvėpavimo takus, sukelia plaučių emfizemą ir vėžį.

Nikotinas. Lengvai į kraujotaką patenkanti toksinė medžiaga, prie kurios greit įprantama. Vienoje cigaretėje yra apie 1 mg nikotino, tokia dozė, suleista į veną, būtų mirtina. Nikotinas skatina koronarinę širdies ligą.

Anglies viendeginis CO (smalkės). Patekęs į kraujotaką, išstumia deguonį iš hemoglobino. Skatina širdies ir kraujagyslių ligas.

Parengė Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuras