Ar naudingos obuolių iškrovos dienos?
Klausimas. Ar naudingos obuolių iškrovos dienos? Ar jų laikytis gali visi, nepriklausomai nuo sveikatos būklės? Kiek obuolių per dieną reikėtų suvalgyti? Monika, 45 m.
Į skaitytojos klausimą atsako gydytoja dietologė Žana Antonova
Iškrovos diena daroma siekiant subalansuoti gaunamos su maistu energijos kiekį. Ypač jei savaitės eigoje buvo dienų, kai suvalgoma daugiau nei įprasta.
Per iškrovos dieną rekomenduojama suvartoti 1/2 įprastinio paros kaloražo bei pasirinkti tam tikrą maisto produktų grupę. Dažnai siūloma tokiom dienom vartoti vaisius (1-1,5 kg), daržoves (neribojamas kiekis, bet turi būti valgoma dienos metu tolygiai) ar jų sultis (po 250 ml kas 2-3 val.).
Iškrovos dienos nėra rekomenduojamos tiems, kuriems dėl sveikatos būklės negalima būti alkaniems ar laikytis mažo kaloringumo dietų (pvz., sergantiesiems cukriniu diabetu, nėščioms moterims, vaikams).
Obuolių iškrovos dienos netinka esant virškinimo trakto patologijai (pvz., sergant opalige, esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, varginant pilvo pūtimui).
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
