Fizinis aktyvumas padeda įveikti judrumo problemas

Judrumo sumažėjimas yra viena pagrindinių senyvo amžiaus žmonių problemų ir neįgalumo, hospitalizacijos ar mirties rizikos faktorius.  Judrumas suprantamas kaip sugebėjimas vaikščioti be pagalbininko ir yra žmogaus funkcinės nepriklausomybės išraiška.

Reklama

70-89 metų senoliams buvo pritaikyta speciali beveik trejų metų trukmės struktūrinė vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo arba sveikatos mokymo programa. Judrumas (galimybė be pagalbos nueiti 400 metrų distanciją) aerobikos, lankstumo lavinimo pratimais buvo atkurtas efektyviau nei sveikatos mokymais.

Rezultatai įrodo neišsemiamas fizinio aktyvumo galimybes, siekiant išlaikyti funkcinį nepriklausomumą sename amžiuje.

Plačiau:

JAMA, doi:10.1001/jama.2014.5616.