Gydytojos patarimai: kada ir kaip reikia plauti nosį?

Nosies plovimas yra svarbi kvėpavimo takų sveikatos priežiūros dalis. Gydytoja Donata Šukytė-Raubė akcentuoja, kad tai yra ir neatsiejama jos, kaip rinologės, gydymo praktikos dalis.

„Sergant sloga ar sinusitu nosies plovimas padeda pašalinti ligos sukėlėjus, o sūrus tirpalas sumažina nosies ir sinusų paburkimą, padeda atverti prienosinius ančius. Sergant alergine sloga, ypač po susidūrimo su alergenu, plovimas padeda iš nosies pašalinti dirginančias daleles ir palengvinti alergijos simptomus“, – sako otolaringologė.

Kada plauti nosį?

Nosies plovimas yra nesudėtinga procedūra, puikiai tinkama ir kasdienei higienai, nosies švarai bei kvėpavimo takų praeinamumui palaikyti. Tai yra efektyvi priemonė palengvinti kvėpavimą kai jaučiama, kad nosis kemšasi dėl virusinės arba alerginės slogos. Kasdienio nosies plovimo naudą labai aiškiai pajus ir žmonės, dirbantys sausoje arba užterštoje aplinkoje.

„Alergiškiems žmonėms nosį plauti galima ir prevenciškai, po susidūrimo su alergenu, pavyzdžiui, apsilankius namuose, kuriuose gyvena katinas. Arba alergijos sezono metu, kai žydi alergiją sukeliantys augalai“, – pataria D. Šukytė-Raubė.

Nosies plovimas efektyvus ir sergant nėščiųjų rinitu – dėl hormonų persitvarkymo kone trečdalį nėščiųjų kamuojančia sloga. Nors toks rinitas nesusijęs nei su virusais, nei su alergenais, jo simptomai panašūs į įprastos virusinės ar alerginės slogos. Nosis kemšasi, bėga, niežti, dažnai čiaudima, susilpnėja uoslė. Tinkamai negydoma ši būklė gali kelti komplikacijų riziką.

Nosį plauti verta ir tada, kai skundžiamasi knarkimu, kurį neretai sukelia sumažėjęs kvėpavimo takų praeinamumas.

Gydytoja otorinolaringologė plauti nosį rekomenduoja gydantis ir ūminį sinusitą. Gydymosi tikslais nosį dažniausia pakanka plauti savaitę ar dvi – kol praeina ligos simptomai.

Kiek ilgiau plauti nosį gali tekti po nosies operacijos – D. Šukytė-Raubė šias procedūras rekomenduoja taikyti bent 3-4 savaites.

„Po nosies operacijų plaunama nosies ertmė greičiau gyja, nosis greičiau atsikemša ir pradedama lengviau kvėpuoti“, – tvirtina medikė.

Kokias priemones rinktis?

Nosies plovimas yra net induistų Vedose minima praktika, kuri skaičiuoja jau tris tūkstantmečius. Tačiau gilios tradicijos ir močiučių receptai ne visada atitinka šiuolaikinius saugumo bei patogumo kriterijus.

„Plauti nosį reikia specialiai tam pritaikytomis priemonėmis ir būtent nosies plovimui pritaikytu tirpalu“, – įspėja ekspertė.

Specialiuose nosies plovimo rinkiniuose galima rasti beveik viską, ko reikia saugiam ir efektyviam nosies plovimui: minkšto plastiko buteliuką, leidžiantį kontroliuoti srovės spaudimą ir miltelius nosies plovimo tirpalui paruošti. Šio rinkinio naudotojui tereikės ištirpinti miltelius švariame, virintame vandenyje.

Nosies plovimo priemonių efektyvumą stipriai padidina hialurono rūgštis. Ji pagerina drėkinančias tirpalo savybes, pagreitina sveikimo procesą, sukuria barjerą nuo išorinių dirgiklių. Be to, klinikiniai tyrimai rodo, kad hialurono rūgštis skatina mukociliarinį apsivalymą – natūralų plaučius apsaugantį organizmo procesą, kuomet iš kvėpavimo takų šalinamos įkvėptos dalelės ir įvairūs patogenai.

Nosies plovimo klaidos

Gydytoja nurodo, kad netinkamai plaunant nosį pacientas gali arba nepatirti laukiamo efekto, arba susidurti su nemaloniais pojūčiais ir net komplikacijomis.

„Pirma klaida – bandymas nosį plauti tada, kai ji yra visiškai užsikimšusi. Pavyzdžiui, sergant ūmine virusine sloga, sinusitu. Tokioje situacijoje, ypač pirmomis sirgimo dienomis, prieš plaunant nosį tam skirtu tirpalu reikėtų ją atkimšti anemizuojančiais lašais arba purškalu, išsipūsti ir tik tada plauti“, – įspėja medikė.

Antroji klaida, jos teigimu, yra didelės jėgos naudojimas. Per stipriai, forsuotai spaudžiant buteliuką, plovimo skystis per ausies trimitus, atsiveriančius į nosiaryklę, gali patekti į vidurinę ausį ir sukelti laikiną ausies užgulimą.

Kaip trečią klaidą D. Šukytė-Raubė įvardija netinkamą nosies pusės pasirinkimą plovimui, kuomet sergama vienpusiu sinusitu.

„Tokiu atveju tirpalą reikėtų įleisti per sveikąją pusę, o šalinti – per sergančią. Taip sumažinama tikimybė, kad infekcijos sukėlėjai, suvešėję vienoje nosies pusėje, išplis ir kitoje“, – rekomenduoja gydytoja.

Taip pat, siekiant užtikrinti nosies plovimo tirpalo švarumą, svarbu naudoti tik virintą vandenį, o ne tiesiai iš čiaupo. Jau pagaminto tirpalo nereikėtų naudoti antrą kartą – kiekvienam plovimui būtina gamintis naują tirpalą. Svarbu po kiekvieno panaudojimo tinkamai išplauti buteliuką ir nenaudoti to paties buteliuko ilgiau nei rekomenduoja gamintojas – įprastai tris mėnesius.