Jauniems žmonėms vienatvė tiesia kelią į miego ir kitus sutrikimus

Miego trūkumas suaugusiesiems – rimta problema. Tačiau jei miego trūkumu ar miego sutrikimais skundžiasi jauni pacientai, tai kur kas blogiau. Augančiam organizmui miego kaip niekada reikia. Miegas garantuoja energijos pusiausvyros atkūrimą, jėgų atgavimą, ląstelių naujinimąsi, gerą fizinę bei psichologinę būklę.

Reklama

Vis dėlto šiuolaikiniame jauno žmogaus gyvenime egzistuoja daugybė miego agresorių. Pavyzdžiui, stresas mokykloje, universitete ar santykiuose su tėvais, pernelyg dažnas mėgavimasis kava, svaigalai, sėslus gyvenimo būdas. Tačiau į šį sąrašą neseniai įtrauktas ir kiek netikėtas bei tokiuose sąrašuose retai atsirandantis faktorius.

Vienos Londono mokymo institucijos darbuotojai žurnale Psychological medicine kalba apie vienatvės įtaką jaunuolio miegui, kasdienybei ir sveikatai. Apie tai, kad vieniši jaunuoliai dėl prasto miego esti pavargę, prislėgti ir irzlūs dienos metu, skundžiasi koncentracijos stoka. Nors iki šiol tyrimuose, susijusiuose su vienatve, dažniausiai dalyvaudavo suaugę asmenys, panašu, kad vienatvės problema ne ką mažiau aktuali ir jaunimui. Dargi turi ir skaudesnes pasekmes.

Tyrime dalyvavo daugiau nei du tūkstančiai 18–19 metų amžiaus jaunuolių. Tyrinėta, kiek jaunuolių iš šios grupės ir kaip dažnai jaučia vienatvę bei kokia jų miego kokybė. 5 proc. dalyvių pripažino dažnai jaučiantys vienatvę, o apie 30 proc. dalyvių teigė ją jaučiantys kartais. Lyginant su vienatvės nejaučiančiais dalyviais, minėtų dalyvių miego kokybė buvo blogesnė. Dieną patiriamas nuovargis, koncentracijos stoka bei kiti su prasta miego kokybe susiję rodikliai taip pat buvo būdingi prastai miegančių vienišų jaunuolių grupei.

Kodėl taip yra? Nors tyrime nebuvo gilinamasi į vienatvės sukeliamą prasto miego mechanizmą, kitose studijose nustatyta, kad vienatvė sukelia streso hormono išsiskyrimą. Nustatytas ir dar vienas faktas – kartais vienatvė yra susijusi su šeimoje patiriamu smurtu bei kitais neigiamais dalykais šeimoje.

Tad vienatvę galima prilyginti stresui, kuomet organizme išsiskiria hormonai, ne tik neleidžiantys ramiai miegoti, bet ir sukeliantys kitus žalingus jaunam organizmui poveikius.