Kaip nustatyti, ar pakankamai suvartoju nesočiųjų riebalų rūgščių?
Klausimas. Kaip galima sužinoti, ar organizmas gauna pakankamą kiekį nesočiųjų riebalų rūgščių? Ar tai gali parodyti kraujo tyrimas? Justina.
Atsako gydytoja dietologė Žana Antonova
Norint sužinoti, ar organizmas gauna pakankamai nesočiųjų riebalų rūgščių, reikia išanalizuoti Jūsų mitybą. Nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis mūsų mityboje turi sudaryti apie 6-10 proc. energijos (iš omega-3 tipo polinesočiųjų riebalų rūgščių - 1-2 proc., iš omega-6 polinesočiųjų riebalų - 5-8 proc.). Kraujo tyrimas, nustatantis šių rūgščių kiekį, neatliekamas.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
