Kaip sumažinti apetitą?(1)

Klausimas. Kaip natūraliais būdais sumažinti apetitą?

Atsako gydytoja natūropatė Zofija Tikuišienė

 Yra žinomi du apetitą reguliuojantys augalai – miramedis ir pūslėtasis guveinis. Tačiau vien augalais rezultatų nepasieksime. Svarbiausia – save tam nuteikti, juk sveikata prasideda galvoje. Pirmiausia nusistatykime: „Aš noriu pasikeisti. Noriu valgyti mažiau“. Ir pradėk – suvalgyk trečdalį to kiekio, kurį suvalgydavai anksčiau, ir apetitas susitvarkys. Užsiprogramuok, kad valgysi mažesniais kiekiais, galima dažniau, tarp valgių, kai atsiranda apetitas - išgerk stiklinę vandens arba vaistinių augalų arbatos, ir valgyti nebenorėsi. Taigi pirmiausiai reikalingas mitybos režimas. Taip pat svarbu valgyti geros kokybės maistą, valyti organizmą žolių, pavyzdžiui garšvos, ugniažolės, arbatomis.

vlmedicina.lt