Kaip sustiprinti savo imunitetą?

Klausimas. Gal galite patarti kokius nors papildus bendram imuniteto stiprinimui? Šiaip peršalimo ligomis beveik niekada nesergu, tačiau pirmą kartą gyvenime ant lūpos atsirado pūslelinė. Šiaip dažnai jaučiuosi pavargusi ir be energijos, labai dažnai skauda galvą (bent porą kartų per savaitę) ir be paracetamolio neapsieinu, nors žinau, kad vaistai labai kenkia. Deja, kelis kartus pabandžiusi visokias natūralias priemones, gryną orą ir tiesiog laukimą (ilgiausiai išlaukusi esu 3 paras su galvos skausmu ir vis tiek be vaistų jis nepraėjo) labai pasigailėjau, nes po tokio laukimo paprastai prireikia bent kelias tabletes per dieną išgerti, kad nebeplyštų galva. Tad pasvarsčiusi nusprendžiau, kad reikia pamėginti imunitetą pastiprinti, tik susidūriau su tokia gausa papildų, kad nežinau, į kurią pusę sukti. Beje, žinau, kad imunitetui svarbu kuo sveikiau gyventi. Su kai kuriais iš tų sveiko gyvenimo punktų problemų neturiu - alkoholio, kavos ir tabako nevartoju, antsvorio neturiu. Žinoma, maitintis galėčiau ir sveikiau bei daugiau laiko praleisti aktyviai ir gryname ore.  Iš anksto dėkoju už Jūsų laiką! Alina, 29 m.

Reklama

Atsako šeimos gydytoja Rūta Radzevičienė-Jurgutė

Sunku atsakyti į šį klausimą, nes nesu skaičiusi nė vieno moksliškai pagrįsto įrodymo, kad imunitetą gerinantys preparatai yra veiksmingi, taigi savo pacientams tikrai nieko nerekomenduoju imuniteto gerinimui. Užtenka sureguliuoti mitybą, fizinį aktyvumą, psichikos sveikatą - organizmui nereikia pagalbos iš išorės, jis sukurtas tobulai ir visus mechanizmus reguliuoja pats. Taigi siūlyčiau pirmiausiai pasitarti su savo šeimos gydytoju, atlikti būtinus tyrimus, ko gero, pasikonsultuoti su neurologu dėl galvos skausmo (jis panašus į migreną) ir aptarti gyvensenos pokyčius.