Jau seniai žinoma kalcio reikšmė kaulams, bet naujas tyrimas įrodo, kad jis gali būti ir raktas į gerą nakties miegą, – rašo zeenews.com
Tyrimas, publikuotas žurnale „Neuron“, atskleidžia, kad miego kokybė priklauso nuo kalcio aktyvumo neuronuose, taip pat mechanizmas, valdomas kalcio jonų, reguliuoja ir miego trukmę.
Tai padės geriau suprasti miego sutrikimų, tokių kaip insomnija (nemiga), miego apnėja (sutrikimas, kai miegant 10 ar daugiau sekundžių sustoja ir vėl atsinaujina kvėpavimas), susijusių su neurodegeneracinėmis ligomis, kilmę ir sukurti efektyvesnius gydymo būdus.
Bėgant metams miego poreikis pamažu mažėja (tiek žmonėms, tiek gyvūnams), tačiau svarbu ne tik kiekybė, bet ir kokybė.
Miegant, panašiai kaip kompiuteris, „perkraunamas“ visas žmogaus organizmas: iš smegenų pašalinami medžiagų apykaitos produktai, atsikuria imuninė sistema, apdorojama dieną gauta informacija ir kaupiami atsiminimai.
Vis dėlto miego trukmę reguliuojantys mechanizmai nėra iki galo aiškūs.
„Nors miegas yra fiziologinis poreikis, jį valdantys mechanizmai vis dar paslaptis“, – sakė vienas iš tyrimo autorių H.Ueda iš Tokijo universiteto Japonijoje (the University of Tokyo in Japan).
Komanda, atlikusi skaičiavimus, identifikavo 7 pelių turimus genus, atsakingus už būdravimą ir miegą. Tuomet jie patikrino savo hipotezes su 21 genetiškai skirtinga pele.
7 iš 21 pelėms nustatyti miego trukmės pokyčiai.
Tyrėjai išsiaiškino, kad čia svarbiausias veiksnys yra kalcis: kalcio jonų patekimas į neuronus yra būtinas, kad pelės užmigtų, o kalcio jonų pašalinimas iš neuronų reikalingas pabudimui.
„Miegas yra vienas pagrindinių fiziologinių poreikių, būdingas daugeliui gyvūnų – pradedant vabzdžiais ir baigiant žmonėmis, bet mes vis dar tiek mažai apie jį žinome“, – komentavo Ueda.
Svarbiausia, kad dabar nustatyti genai ateityje galėtų tapti naujų vaistų taikiniais gydant psichiatrijos skyriaus pacientus, kenčiančius nuo miego sutrikimų.
Tačiau reikia nepamiršti, kad kartais kokybiškesniam miegui užtektų ir visai nedaug – laikytis elementarios miego higienos. Mayoclinic.org primena 7 paprastus žingsnius: