Rug­sė­jis - Šir­dies sveikatos mėnuo

Rug­sė­jo 29-ąją mi­ni­ma Pa­sau­li­nė šir­dies die­na. Sie­kia­nt at­kreip­ti dė­me­sį į šir­dies li­gas ska­ti­nan­čią at­si­ras­ti ri­zi­ką ir pa­ska­tin­ti žmo­nes la­biau rū­pin­tis sa­vo svei­ka­ta, Lie­tu­vo­je vi­sas rug­sė­jis skel­bia­mas Šir­dies svei­ka­tos mė­ne­siu, nes ser­ga­mu­mas ir mirš­ta­mu­mas nuo šir­dies li­gų Lie­tu­vo­je - vie­nas iš di­džiau­sių Eu­ro­po­je.

In­fark­tas iš­lie­ka mir­ti­na li­ga

Kas ant­rą mir­tį Lie­tu­vo­je su­ke­lia krau­jo­ta­kos sis­te­mos li­gos - tai kas­met su­da­ro apie 55 pro­cen­tus vi­sų mir­čių, o pa­sau­lio vi­dur­kis – apie 29 pro­c.

Nors dau­ge­ly­je pa­sau­lio ša­lių šir­dies li­gos yra daž­niau­sia mir­ties prie­žas­tis, Lie­tu­vo­je nuo krau­jo­ta­kos sis­te­mos li­gų mirš­ta 2,5 kar­to dau­giau žmo­nių nei Va­ka­rų Eu­ro­pos ša­ly­se. Kas­met šios li­gos Lie­tu­vo­je nu­si­ne­ša dau­giau kaip 23 tūks­tan­čius žmo­nių gy­vy­bių.

Rū­pin­tis sa­vi­mi rei­kia nuo jau­nys­tės

Dėl ne­pa­kan­ka­mo rū­pi­ni­mo­si sa­vo svei­ka­ta Lie­tu­vo­je la­bai di­de­lis ri­zi­kos veiks­nių šir­dies ir krau­ja­gys­lių li­goms pa­pli­ti­mas – dau­ge­lio žmo­nių per aukš­tas krau­jos­pū­dis, per di­de­lis cho­les­te­ro­lio ir gliu­ko­zės kie­kis krau­jy­je. Ta­čiau re­tas ži­no šiuos sa­vo svei­ka­tos skai­čius, nes nė­ra įpras­ta pro­fi­lak­tiš­kai tir­tis.

Svar­biau­sia – pa­keis­ti po­žiū­rį į svei­ka­tą, juk to­kie pa­pras­ti da­ly­kai, kaip svei­ka mi­ty­ba, fi­zi­nis ak­ty­vu­mas, ža­lin­gų įpro­čių at­si­sa­ky­mas, da­ro ste­buk­lus. De­ja, Lie­tu­vo­je dau­ge­lis į gy­dy­to­jus krei­pia­si tik tuo­met, kai su­rie­čia skaus­mas.

Neat­sa­kin­gas po­žiū­ris kai­nuo­ja bran­giai

Šei­mos gy­dy­to­jams ne kar­tą iš pa­cien­tų ten­ka iš­girs­ti, kad per di­de­lis pil­vas ne­truk­do, to­dėl rie­baus ir sal­daus mais­to ne­ke­ti­na at­si­sa­ky­ti, o dau­giau pa­ju­dė­ti ne­tu­ri lai­ko.

Lie­tu­viai tu­ri dar vie­ną svei­ka­tai itin kenks­min­gą įpro­tį – per daug var­to­ja drus­kos. Tarp ES ša­lių mes esa­me vie­ni iš dau­giau­siai var­to­jan­čių­jų drus­kos. Šio pro­duk­to Lie­tu­vo­je reikia dvi­gu­bai dau­giau ne­gu Pran­cū­zi­jo­je ar Grai­ki­jo­je. Tai vie­na iš prie­žas­čių, ko­dėl dau­ge­lio lie­tu­vių krau­jos­pū­dis pa­di­dė­jęs ir yra toks di­de­lis skai­čius žmo­nių, nuo­lat var­to­jan­čių vais­tus nuo krau­jos­pū­džio.

Pa­vo­jus atei­na ty­liai

Vei­kia­mos nei­gia­mų mi­ty­bos ir gy­ven­se­nos veiks­nių, krau­ja­gys­lės su­siau­rė­ja, pra­ras­da­mos lanks­tu­mą, elas­tiš­ku­mą. Su­siau­rė­jus krau­ja­gys­lėms, ky­la krau­jo spau­di­mas, ku­ris sa­vo ruož­tu ap­sun­ki­na šir­dies dar­bą. Pa­di­dė­jęs krau­jos­pū­dis pa­žei­džia jaut­rų vi­di­nį krau­ja­gys­lių sluoks­nį, dar la­biau ska­tin­da­mas rie­ba­lų su­si­kau­pi­mą ir au­di­nių su­ran­dė­ji­mą.

Daž­niau­siai tik uža­kus šir­dies krau­ja­gys­lėms ir ar­te­ri­joms iki 50-60 pro­c., pra­de­da­mi jaus­ti pir­mie­ji simp­to­mai. Kai ku­rie žmo­nės neį­ta­ria apie šir­dies li­gą ir gre­sian­tį pa­vo­jų net iki tol, kol ar­te­ri­jos neu­žan­ka iki 70 pro­c.

Apie 60 pro­c. vi­sų mir­ti­nų šir­dies prie­puo­lių iš­tin­ka stai­ga, ne li­go­ni­nė­je, o juos pa­ti­ria žmo­nės, ku­rie net neį­ta­rė ser­gan­tys šir­dies-krau­ja­gys­lių li­go­mis.

Šir­dies li­gų ri­zi­kos fak­to­riai:

1. Aukš­tas li­pi­dų kie­kis (ypač cho­les­te­ri­no kie­kis).

2. Aukš­tas krau­jo spau­di­mas.

3. Rū­ky­mas.

4. Am­žius.

5. Pa­vel­di­mu­mas (ge­ne­ti­nė ten­den­ci­ja).

6. Ly­tis (vy­rai tu­ri di­des­nę ri­zi­ką nei mo­te­rys).

7. Dia­be­tas (I ir II ti­pai).

8. Viršs­vo­ris.

9. Ne­jud­ru­mas.

10. Stre­sas.

 laikrastisplunge.lt